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amarildocesar

🎓 Graduado (L/B) em #EducaçaoFísica
🎓 Pós-graduação Fisiologia do Exercício
& #NutriçãoEsportiva
📚 Docente no #UNEC.
🚩 Palestrante

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💪Agora acabou a desculpa que não consegue evoluir nos treinos.

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ACADEMIA SÃO SEGURAS.
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#covid_19 #exercicioéremédio #academia

⚠️⚠️⚠️VOCÊ SABIA QUE PESSOAS QUE SOFR

⚠️⚠️⚠️VOCÊ SABIA QUE PESSOAS QUE SOFREM POR EFEITOS COLATERAIS DO USO ABUSIVO DE ESTERÓIDES ANABÓLICOS OMITEM ESTA INFORMAÇÃO POR VERGONHA QUANDO NA VERDADE ELAS DEVERIAM INFORMAR OUTRAS PESSOAS E ACONSELHA-LÁS A NÃO USAR DEVIDO AOS RISCOS? #EstamosdeOlho

🚩 O abuso do uso parte da ambição de ganhar, rapidamente, músculos. Muitas das vezes são indicados por instrutores e comprados em farmácias sem prescrição médica. Sem pensar nos risco à saúde.

🚩 O estudo relatou que os maiores efeitos colaterais são a impotência sexual, problemas cardíacos, câncer de próstata, esterilidade e problemas hepáticos.

🚩 A utilização de esteroides vem aumentando com o passar dos dias e é importante reforçar sobre os riscos destas drogas, ressaltando suas consequências imediatas ou tardias, mediante as alterações laboratoriais encontradas nos respectivos usuários.

🚩 Mostre esse post a quem precisa.
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🚩Para nortearmos nesta prescrição iremos util

🚩Para nortearmos nesta prescrição iremos utilizar esta meta análise teve como objetivo avaliar os efeitos do exercício na qualidade de vida específica do câncer e eventos adversos em estudos de câncer de próstata.
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🚩Neste estudo foram 16 ensaios clínicos envolvendo 1574 homens com câncer de próstata acompanhados por um período que variou de 8 semanas a 12 meses.
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🚩Como prescrição, os exercícios físico citamos para tratamento foram os treinos aeróbicos 2 a 3x/semana, com duração de 30 minutos e 70 a 85% VO2max, e também, treinos de força 20 a 30 min, 2x na semana, 1 a 4 séries, 6 a 12 repetições, 60 a 85% da RM.
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🚩Esta revisão mostra que as intervenções de exercício físico podem melhorar a qualidade de vida, fadiga, condicionamento físico e função para homens com câncer de próstata.
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🚩 A AVALIAÇÃO MÉDICA É IMPORTANTE PARA AVALIAR O ESTADO CLÍNICO E CONCEDER LIBERAÇÃO PARA O EXERCÍCIO FÍSICO
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🚩FONTE: Bourke, L., Smith, D., Steed, L., Hooper, R., Carter, A., Catto, J., … Rosario, D. J. (2016). Exercise for Men with Prostate Cancer: A Systematic Review and Meta-analysis. European Urology, 69(4), 693–703. doi:10.1016/j.eururo.2015.10.047

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🚩Neste estudo, os exercícios físicos reduzira

🚩Neste estudo, os exercícios físicos reduziram os riscos de desenvolvimento de câncer de próstata de 10 a 30%.
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🚩O efeito dose-resposta dos exercícios físicos intensos/vigorosos demonstraram benefício máximo na população estudada.
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🚩FONTE: Shephard, R. J. (2016). Physical Activity and Prostate Cancer: An Updated Review. Sports Medicine, 47(6), 1055–1073. doi:10.1007/s40279-016-0648-0

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🚩Um grande estudo populacional examinaram a pr

🚩Um grande estudo populacional examinaram a prática de exercícios físicos em relação à mortalidade em sobreviventes de câncer de próstata.
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🚩 Como se esperava, homens que mantiveram pelo menos 5 horas semanais de atividades físicas vigorosas tiveram redução no risco de mortalidade pela doença.
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🚩Eu não esperava outro resultado 💪
FONTE: ASBRAN
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#Repost @ct_caratinga • • • • • Condicio

#Repost @ct_caratinga
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Condicionamento metabólico “METCON” Popularmente conhecido como "cardio", o treino para esse objetivo consiste em desenvolver condicionamento aeróbio permitindo executar esforços prolongados de forma eficiente devido o aumento da resistência cardiorrespiratória e resistência muscular.

Por outro lado, a atividade anaeróbia além de desenvolver a função cardiovascular, diminui a gordura corporal de forma superior que os exercícios aeróbios, e também, é única capaz de aumentar expressivamente a potência muscular, velocidade, força e promover hipertrofia muscular.

Desenvolver essa Condição Metabólica cardiovascular e respiratória é considerada o aspecto mais importante para as próximas etapas da modalidade. É isso que vai fazer com que seus estímulos tenham maior intensidade ou dure por mais tempo conciliando a capacidade de levantar um determinado peso e resistir aos movimentos cíclicos de locomoção (Correr, Remar, Pedalar e nadar) no mesmo Treino (WOD - Workout of the day).

#nutrição #condicionamentometabolico #ginastica #esporte #lpo #levantamentodepesoolimpico

💥NÃO TE CONTARAM ISSO SOBRE O AGACHAMENTO 💥

💥NÃO TE CONTARAM ISSO SOBRE O AGACHAMENTO 💥
Agradecimento a @crossfitcaratinga por ceder espaço e material
#ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit #training #agachamento #agachaquecresce #crossfit #hipertrofia

⚠️Compartilhe e evite que aventureiros ponha a

⚠️Compartilhe e evite que aventureiros ponha a saúde e a vida de outras pessoas em risco.

⚠️ Esses ilegais estão tirando a oportunidade de verdadeiros profissionais atuarem

⚠️Exercício Físico é coisa Séria!

#SouProfissionaldeEducaçãoFísica
#eutenhocref

Aquecimento antes do treino é importante? #Profes

Aquecimento antes do treino é importante?
#ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit #training #wellness #academia #treino

O agachamento perfeito requer inúmeras correçõe

O agachamento perfeito requer inúmeras correções que merecem destaque em outro momento.

Fato é que a mobilidade de tornozelo é imprescindível, dentre outros, elementos que devem ser treinados.
O que me deixa chateado é quando 'colegas de profissão' não incluem essa necessidade na ficha no aluno e o coitado fica escravo de anilha no calcanhar a vida toda.

O consumidor do exercício físico deve pagar e cobrar pela excelência no atendimento.

⚠️Consumidor, valorize o exercício físico e cobre melhores serviços.

#AlfinetadaFitness #ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit #training #wellness #motivacao #exerciciofisico

Fique de olho #alfinetadafitness #ProfessorAmarild

Fique de olho #alfinetadafitness #ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit

Cuidado com "profissionais" que estão ancorados n

Cuidado com "profissionais" que estão ancorados num passado e organizam treinos com base em SENTIMENTOS ao invés de MÉTODOS ATUALIZADOS
#AlfinetadaFitness #ProfessorAmarildoCesar

⚠️Consumidor, valorize o exercício físico e

⚠️Consumidor, valorize o exercício físico e cobre melhores serviços.

⚠️O Aquecimento em esteira não seria a única e nem a melhor opção para todos os objetivos.

#AlfinetadaFitness #ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit #training #wellness #motivacao #exerciciofisico

⚠️Cuidado consumidor! ⚠️Você que contrat

⚠️Cuidado consumidor!

⚠️Você que contrata serviço Exercício Físico pode está pagando por isso e recebendo atividade física.

⚠️Informe-se sobre isso antes que você seja lesado financeiramente.

#AlfinetadaFitness #ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit #training #wellness #motivacao #exerciciofisico

💥Não existe termogênico melhor que a combinação de Treino + Dieta. O resto é bobagem.

💥Pare de consumir por sentimento ou copia de hábitos.

#AlfinetadaFitness #ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit #emagrecercomsaude #workoutmotivation #musculacao #emagrecer #massamuscular

👉Se essa moda pega aqui no Brasil, tanto meu am

👉Se essa moda pega aqui no Brasil, tanto meu amigo @drtiagolucarelli quando @andersonteixeiraft terão muito serviço pela frente...😅😅😅

👉 Acredito que seja do conhecimento geral, mas partindo do princípio que NÃO TEMOS COLUNA RESERVA, quando fazemos um movimento desse de anteroversão, seguido de retroversão nessa intensidade, com certeza o caminho do sucesso será a "destruição total" da região lombar.

👉 Se as pessoas que fazem essa dança pensam em aumentar o gasto de energia para emagrecer, provalmente se fizerem coreografias mais seguras e movimentos mais amplos, sem dúvidas que o gasto calórico será maior e não correrão o risco lesionar.

👉 Na boa? Não caiam nessa!
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Tem gente que não raciocina bem 🔁 #alfinetad

Tem gente que não raciocina bem 🔁
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Tem isso sim! In...Coerência total #alfinetadafit

Tem isso sim! In...Coerência total #alfinetadafitness #ProfessorAmarildoCesar #MasterClassFit

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